œufs cocottes light

Voici une nouvelle recette lancer par un défi sur le net. En mode régime, le thème et de réalisé une recette salé mais qui ne failli pas à la règle du régime. Alors je me suis dit en période de régime j'aime les choses rapide as préparer. Hé oui, qui n'as pas réalisé un régime dans sa vie! Bon du salé OK et pour moi sa sera l'œuf. L'œuf cocotte qui ce cuit au micro-ondes dans un coquetier spécial. Cette recette est possible avec du saumon ou bien d'autre, libre choix de la réinterprété.

Ingrédient : 

• Un œuf ou plus 
• Yaourt nature, fromage blanc 
• Oignon
• 1/2 tranche de dinde, poulet
• Sel, poivre

Préparation:

Rien de plus simple, dans le coquetier spécial oeufs cocotte, déposer au fond un petite cuillère de yaourt ou fromage blanc. Mettre l'oignon haché et casser l'œuf par dessus. 

Couper la tranche en petit morceau et déposer sur l'œuf, salé et poivrer. 

Mettre le chapeau et cuire 50seconde à 850watt. 

Un régale pour les yeux et pour le palais.